Слово и дело

8 651 подписчик

Свежие комментарии

  • Кузя Домовая
    Украину можно успокоить только дустом!Вассерман просит ...
  • валерий
    Дети бандитов, бандитами и вырастут. Лучше бы здесь, своим помогали. А то какой не включишь канал, все у людей просят...Омбудсмен Кузнецо...
  • prokhorenko.andrei2015 Прохоренко Андрей
    ЖИДОК -ОБСОСОК.Польша бурлит: че...

Назван способ предотвратить болезнь Альцгеймера

Назван способ предотвратить болезнь Альцгеймера

Специалисты Роспотребнадзора дали рекомендации, которые могут снизить риск возникновения болезни Альцгеймера, передает РИА Новости.

«Регулярные физические упражнения способствуют снижению риска развития болезни Альцгеймера на 50%», — заявили в Роспотребнадзоре.

Более того, физическая активность помогает людям с наличием этого заболевания замедлить ухудшение состояния. Специалисты констатируют, что один из трех случаев болезни Альцгеймера можно предотвратить через изменение образа жизни.

Физическая активность защищает человека не только от болезни Альцгеймера, но и от других видов деменции. Упражнения помогают мозгу поддерживать старые нейронные связи и создавать новые. Также увеличивается количество веществ, защищающих мозг.

Специалисты утверждают, что люди после 65 лет должны уделать физической активности не менее 150 минут в неделю. При этом 75 минут из них должны приходится на аэробные нагрузки высокой интенсивности. Каждое занятие должно быть не короче десяти минут. Силовым тренировкам следует отдавать предпочтение два раза в неделю, уточнили в ведомстве.

Физическая активность защитит организм пожилого человека от плохого сна, а также снизит уровень тревоги.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх