Свежие комментарии

  • Владимир Лашевский
    Сколько же среди кастрюлеголовых расплодилось тронутых на всю голову придурков... Или они уже все такие...Пригожин высказал свое мнение о видео ФАН в поддержку поправок в Конституцию РФ
  • Агрофена Иванова
    Началось(((!!!!мытье туалетов(())Украинцы «взяли в осаду» консульство Польши во Львове
  • Анатолий Фролов
    ПОШЕЛ ТЫ НАХРЕН ДОЛБО..ТЫЙ .Резников настоял на исключении РФ из переговоров по вопросу Донбасса

Назван способ предотвратить болезнь Альцгеймера

Специалисты Роспотребнадзора дали рекомендации, которые могут снизить риск возникновения болезни Альцгеймера, передает РИА Новости.

«Регулярные физические упражнения способствуют снижению риска развития болезни Альцгеймера на 50%», — заявили в Роспотребнадзоре.

Более того, физическая активность помогает людям с наличием этого заболевания замедлить ухудшение состояния. Специалисты констатируют, что один из трех случаев болезни Альцгеймера можно предотвратить через изменение образа жизни.

Физическая активность защищает человека не только от болезни Альцгеймера, но и от других видов деменции.

Упражнения помогают мозгу поддерживать старые нейронные связи и создавать новые. Также увеличивается количество веществ, защищающих мозг.

Специалисты утверждают, что люди после 65 лет должны уделать физической активности не менее 150 минут в неделю. При этом 75 минут из них должны приходится на аэробные нагрузки высокой интенсивности. Каждое занятие должно быть не короче десяти минут. Силовым тренировкам следует отдавать предпочтение два раза в неделю, уточнили в ведомстве.

Физическая активность защитит организм пожилого человека от плохого сна, а также снизит уровень тревоги.

 

Источник ➝

Картина дня

))}
Loading...
наверх