Слово и дело

9 186 подписчиков

Свежие комментарии

  • юра федулов
    Баран он и есть баран.Украинские погран...
  • Фил
    Сказочник.МИД Украины: Киев...
  • Alex Немо
    Видать по больному месту израильтяне ударили. Только добивать, чтобы впредь неповадно было...Лидер ХАМАС предл...

Диетолог дал рекомендации по сохранению здорового веса после 40 лет

Диетолог дал рекомендации по сохранению здорового веса после 40 лет

Организму с возрастом свойственно накапливать лишние килограммы. Чтобы избежать изменений в фигуре и ухудшения здоровья, важно оставаться физически активным и высыпаться. Рацион следует обогатить продуктами с белком и растительными волокнами. Здоровое питание не будет надоедать, если экспериментировать с рецептами, отметила специалист.

Рекомендуется распланировать рацион и готовить на неделю. Это позволит избежать покупки фастфуда или полуфабрикатов при нехватке времени на готовку. При этом Мейджор считает, что следует отказаться от диет. Они вынуждают лишать себя любимых блюд, что может привести к срыву. Кроме того, питание должно быть разнообразным. Физическая активность заключается не только в спорте, но и в движении в течение дня. Между лифтом и лестницей, лучше сделать выбор в пользу второго варианта, дополнила диетолог.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх