Слово и дело

9 234 подписчика

Свежие комментарии

  • Тамара Щербинина
    Интересно, её, ждёт здесь кто-то? Чтобы она делала такие заявления. Приглашали, а она отказалась? Большая потеря для ...В Сети осудили вы...
  • Inna Kuznetsov
    Такого "качества" этот "академик"!Академик РАН Онищ...
  • Юрий Можейко
    Наивный, однако, академик. В стране без идеологии патриотизм невозможен.Академик РАН Онищ...

Четыре простые правила помогут сжечь жир при похудении

Четыре простые правила помогут сжечь жир при похудении

В первую очередь нужно ограничить себя от лишних калорий, например, сократить потребление магазинных соков и соусов, которые содержат большое количество «скрытого» сахара. Тренер советует заменить эти продукты одним стаканом воды за полчаса перед каждым приемом пищи. Вторым правилом будут регулярные домашние тренировки по 25–45 минут в день. Об этом пишет «Комсомольская правда».

Тренер рассказал, что для эффективного похудения необходимо спать минимум семь часов в сутки, а также создать «поддерживающую среду» для похудения. Мотивировать себя можно старыми фотографиями, ведением дневника или приобретением умных весов, показывающих количество жира, мышц и другие показатели в организме.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх