Слово и дело

9 256 подписчиков

Свежие комментарии

  • александр
    А кто вас зовет конфликтовать с Россией? Сидите тихо и будет не страшно!Калининградскую о...
  • willi fischer
    В течении всех 90 х и далее по сей день Украина делала все чтобы её лишили доступа к газу. Идиотизм на государственно...«Нафтогаз» испуга...
  • Иван Петров
    КПРФ + навальняк 🐒😁 Если бы у бабушки был .... борода, то это уже был бы дедушка ))))Протестная активн...

Четыре простые правила помогут сжечь жир при похудении

Четыре простые правила помогут сжечь жир при похудении

В первую очередь нужно ограничить себя от лишних калорий, например, сократить потребление магазинных соков и соусов, которые содержат большое количество «скрытого» сахара. Тренер советует заменить эти продукты одним стаканом воды за полчаса перед каждым приемом пищи. Вторым правилом будут регулярные домашние тренировки по 25–45 минут в день. Об этом пишет «Комсомольская правда».

Тренер рассказал, что для эффективного похудения необходимо спать минимум семь часов в сутки, а также создать «поддерживающую среду» для похудения. Мотивировать себя можно старыми фотографиями, ведением дневника или приобретением умных весов, показывающих количество жира, мышц и другие показатели в организме.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх
,,