Слово и дело

9 235 подписчиков

Свежие комментарии

  • Фил
    Как оно пыжиться,смотреть без слез невозможно-полное нечтожнство.Зеленский продлил...
  • Тамара Щербинина
    Интересно, её, ждёт здесь кто-то? Чтобы она делала такие заявления. Приглашали, а она отказалась? Большая потеря для ...В Сети осудили вы...
  • Inna Kuznetsov
    Такого "качества" этот "академик"!Академик РАН Онищ...

Россиян предостерегли от употребления яиц на завтрак

Россиян предостерегли от употребления яиц на завтрак

Российский диетолог Елена Кален у себя в Instagram рассказала, что к этой группе относятся, например, батончики мюсли, которые иногда используют как замену сладостям. Продукт содержит быстрые углеводы, из-за чего энергетической ценности он не несет. Однако сахар в крови быстро поднимается и падает, что вызывает голод.

Диетолог рекомендовала вычеркнуть из рациона на завтрак яйца. Дело в том, что белок усваивается очень быстро. Утром организму требуется много калорий для поддержания активности, загрузки мышц и снабжения печени гликогеном. Яйца следует отложить до ужина, а утром предпочесть мясо или птицу.

Йогурты и смузи также не несут в себе пользы. Они не задерживаются в желудке из-за легкости. Кален подчеркнула, что обезжиренный йогурт содержит много сахара и искусственных добавок. Диетолог рекомендовала и сухофрукты, однако съедать стоит не больше двух-трех штук в качестве десерта.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх