Слово и дело

9 257 подписчиков

Свежие комментарии

  • александр
    А кто вас зовет конфликтовать с Россией? Сидите тихо и будет не страшно!Калининградскую о...
  • willi fischer
    В течении всех 90 х и далее по сей день Украина делала все чтобы её лишили доступа к газу. Идиотизм на государственно...«Нафтогаз» испуга...
  • Иван Петров
    КПРФ + навальняк 🐒😁 Если бы у бабушки был .... борода, то это уже был бы дедушка ))))Протестная активн...

Диетолог перечислила продукты для нормальной работы кишечника

Диетолог перечислила продукты для нормальной работы кишечника

Клетчатка разбухает в кишечнике и заставляет его стенки сокращаться, так как она не расщепляется. Из-за этого еда быстрее переваривается и усваивается в организме. Об этом рассказала диетолог Елена Кален в своем

.

Восстановить работу кишечника помогут овощи, крупы, зерна и бобовые, которые содержат клетчатку. При этом нельзя забывать о воде, которая отвечает за разбухание клетчатки. Однако злоупотребление клетчаткой без должного количества воды может навредить кишечнику.

Больше всего клетчатки содержится в отрубях. Диетолог рекомендовала добавлять по одной столовой ложке отрубей в еду при дисфункции кишечника.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх