Слово и дело

9 232 подписчика

Свежие комментарии

  • sss
    а может и не указывать...Быстрая потеря ве...
  • Никос Георгиадис
    Особенно России "выгодно сохранить целостность" Руины. Она спит и мечтает об этом.Хавич назвал глав...
  • Александр Котов
    Губернеев? Какая отвратительная рожа.Губерниев хочет с...

Нутрициолог назвала быстрый способ избавиться от лишнего веса

Нутрициолог назвала быстрый способ избавиться от лишнего веса

Наступление теплых дней вынуждает россиян обращать внимание на потребленные калории и накопившейся за зиму жир. По словам диетолога, повысить физическую активность поможет ежедневная ходьба в течение 20 минут.

«Если мы говорим про похудение, то лучше всего подойдет быстрая ходьба. Скорость должна быть от 5 до 7 километров в час. Идти лучше всего в горку на протяжении от 20 минут до часа», — объяснила она в интервью радио Sputnik.

Скоромная отметила, что подъем в небольшую горку увеличивает нагрузку на ягодичные мышцы. Поэтому от такой прогулки, гораздо больше плюсов, чем от хождения по плоскости.

Регулярные тренировки лучше всего проводить на открытом воздухе, поскольку активное дыхание в городской среде крайне вредно из-за обилия выхлопных газов.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх