Слово и дело

9 235 подписчиков

Свежие комментарии

  • Фил
    Как оно пыжиться,смотреть без слез невозможно-полное нечтожнство.Зеленский продлил...
  • Тамара Щербинина
    Интересно, её, ждёт здесь кто-то? Чтобы она делала такие заявления. Приглашали, а она отказалась? Большая потеря для ...В Сети осудили вы...
  • Inna Kuznetsov
    Такого "качества" этот "академик"!Академик РАН Онищ...

Тренер из США рассказал, как ускорить процесс похудения в домашних условиях

Тренер из США рассказал, как ускорить процесс похудения в домашних условиях

Холод оказался очень эффективным в вопросе похудения. Тренер из Лос-Анджелеса Джон Фокс рекомендовал желающим сбросить вес принимать холодный душ, чаще проветривать квартиру, держать спальню прохладной. Также он призвал стабильно тренироваться по 25–45 минут, разделяя силовые тренировки и кардио. Об этом пишет «КП».

Говоря о рационе, эксперт заявил, что прием пищи следует начинать с овощей, затем есть белок и уже потом переходить к углеводам. Периодически можно побаловать себя острой пищей. Она способствует выработке тепла и способна ускорить сжигание жира. Джон Фокс напомнил что сытость приходит спустя полчаса, поэтому не стоит переедать.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх